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生活中如何预防脱发?

来源:新生植发       发布时间: 2020-11-16 17:32:01

  生活中如何预防脱发?脱发是我们遇到的最麻烦的事情,生活中很多因素都会导致脱发。对于男性来说,“聪明绝顶”并不是一个好词,尤其是中年男性更应该警惕秃头和脱发,所以我们应该积极治疗自己的脱发,平时也要注意预防工作。下面听听新生深圳植发医院怎么说的吧。

生活中如何预防脱发

  一、合理饮食

  过度节食减肥会导致脱发,发质枯黄,不利于身体正常代谢,盲目的节食会导致身体免疫力下降,低血糖,脱发等问题。

  1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  二、保持好的心态

  经常听身边的朋友说,不知道是不是工作忙的原因,最近掉头发很严重,现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

  三、不熬夜,保证睡眠,适量运动

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  四、不用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。每个人的身体素质不同,造就了每个人的发质也各不相同,有的人的头发容易出油,就要使用偏碱性的洗发水来清洗油污。

  五、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态

  发现脱发及时确诊病因,脱发的因素很多,遗传,工作环境,饮食,疾病,女性妊娠期等等,这些都可能会引起脱发,找到脱发的根源才能治疗,另外生活中也要积极预防脱发。

  生活中如何预防脱发?以上就是深圳新生植发医院为大家介绍的预防脱发,大家对脱发、植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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