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防止脱发应该吃些什么?

来源:新生植发       发布时间: 2019-11-04 15:59:44

   防止脱发应该吃些什么?现如今不少的人都有着掉发的情况,有多又少。在正常范围内的掉发是没有任何问题的,头发掉的多就变成了脱发。那么怎么防止头发掉落太多呢?吃些什么比较好呢?今天深圳新生植发医师就为大家来介绍一下,一起来看看吧。

防止脱发应该吃些什么

  一、脱发到底吃什么?

  1、鸡蛋中有很多蛋白质、维生素B12、铁、锌和其他对人体有益的物质,多吃鸡蛋可以有效地防止脱发。

  2、黑芝麻不管是中医还是西医,几乎都认定黑芝麻是对头发特别有益的食物。

  3、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径,能够很好的维护头皮的健康

  4、绿色蔬菜维生素含量都非常丰富,而菠菜又是蔬菜中最富含微量元素的。

  5、杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是防掉发的超级食品。

  6、多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

  二、导致脱发的营养物质

  1、头发的重要组成成分,蛋白质缺乏可能会导致头发合成受损、毛囊萎缩。

  2、亚油酸和α-亚油酸是角质层细胞膜和层状体的重要组成,脂肪酸缺乏可导致头发脱落、头发失去光泽。

  3、血红蛋白铁可为基质细胞提供能量,使其分裂和分化,促进毛发生成,锌缺乏会抑制毛发生长,导致休止期脱发,头发稀疏干枯。

  4、防止氧化损伤的发生,硒缺乏可造成头发脱落及假白化病。

  5、角质白纤维的胶原合成和交联所必需,维生素C缺乏可导致毛囊周围纤维组织变化,毛囊堵塞。

  以上就是深圳新生植发医师为大家介绍的防止脱发应该吃什么,大家对脱发、植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。